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Gelassen im Stress - Alle reden über Stress, wir messen ihn auch.

Erleben Sie unseren Workshop mit großem Praxisanteil und zwei Gesundheitsmessungen. Unser Workshop beschäftigt sich mit den Ursachen und Auswirkungen von Stress und den physischen und psychischen Veränderungen. Identifizieren Ihre persönlichen Stressoren, Ihr individuelles Verhalten im Stress wahrzunehmen und die Zusammenhänge zu verstehen. Sie lernen Strategien zur Regulation und Bewältigung von Stress kennen. Wir stellen Ihnen verschiedene Entspannungstechniken, nicht nur als Theorie vor, in praktischen Übungen dürfen Sie diese auch selbst erleben. Zur Stressmessung nutzen wir die Herzratenvariabilitäts-Biofeedback-Methode und eine Stoffwechselmessung.

Inhalte

  • HRV-Biofeedback-Methode und Gesundheitsmessung mit Auswertung

  • Stress erkennen, individuelle Stressanalyse

  • Ursachen und Auswirkungen von Stress, Stressarten

  • Individuelle Stressoren identifizieren

  • Individuelles Verhalten im Stress wahrnehmen und die Zusammenhänge verstehen lernen

  • Reflektion der eigenen Einstellung zum Stress und die eigenen Ressourcen zu aktivieren

  • Stressvermeidung und Stressbewältigung

  • Strategien zur Stressbewältigung

  • Entspannungstechniken und verschiedene praktische Übungen

Nutzen

  • Sie kennen Ihren individuellen Stressstatus

  • Individuelle Stressmessung mit Auswertung

  • Sie kennen Ihre negativen Stressauslöser und -verstärker

  • Sie wissen, wie Sie Stress-Situationen verhindern bzw. entschärfen können

  • Sie lernen Entspannungstechniken einzusetzen, im Beruf und Alltag

WissensvermittlerIn

Präventologe Jan Pfingstmann
Mittelstandsberaterin und Gesundheitsmanagerin Dorit Rosin

Tempus Agentur
Tharandter Str. 13
01159 Dresden

tad-rosin@email.de

Tel.: 0351 427 999 70

Verwendete Methoden

  • HRV-Biofeedback-Methode zur Stressmessung, Gesundheitsmessung mit Auswertung

  • Impulsreferate mit fachlichem Input

  • Selbst-Reflexion

  • Checklisten

  • Mental-Training/ Praktische Entspannungsübungen

  • Alltagstaugliche Methoden zur Stressreduktion

  • Erfahrungsaustausch

  • Konstruktives Feedback

Zielgruppe

Alle, die Stressfaktoren verringern und Stresssituationen erfolgreich meistern wollen.
Geschäftsführer, Selbstständige, Führungskräfte

Organisation

Termine:
26.10. bis 27.10.2017, Anmeldefrist bis 19.10.17
30.11. bis 01.12.2017, Anmeldefrist bis 23.11.17

für 8 bis 12 Teilnehmer

Dauer: 2 Tage
Zeiten: (jeweils) von 09:00 Uhr bis 17.00 Uhr
Ort: azimut Hotel Dresden, Hülßestrasse 1, 01237 Dresden

Übernachtungsmöglichkeit im Hotel auf eigene Rechnung sind möglich.

Enthaltene Leistungen: Handout, Mittagessen, Getränke und Pausensnack

Abschlussart: Teilnahmebescheinigung

Preise

Normalgebühr: 1.380,00 Euro zzgl. MwSt.
Preis für IBWF/ BVMW-Mitglieder:  1.100,00 Euro (20% Nachlass) zzgl. MwSt.

Anmeldung

Bitte melden Sie sich über das Anmeldeformular an.