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Personal Training

Jonas Gerstenberger,

Wir helfen vielbeschäftigten Geschäftsführern sich fit zu fühlen und Rückenbeschwerden & Verspannungen ohne großen Aufwand in den Griff zubekommen.

Unser Motto "Keine Bewegung ist auch keine Lösung"

Das Bindeglied zwischen Medizin und Fitness
Wir arbeiten mit den neusten Erkenntnissen aus der Schmerz- und Leistungsforschung.

Gründe für Rückenbeschwerden & Verspannungen

  • Bewegungsmangel

  • Stress

  • Dysbalancen im Körper

  • Unbewegliche Brustwirbelsäule

  • Unbewegliche Hüfte

  • Instabiler unterer Rücken

Effektive nachhaltige Methoden

  • Stressmanagement

  • Individuelles & funktionelles Krafttraining

Ziele

Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit steigern und starke Gelenke und eine gesunde Körperhaltung aufzubauen und zu erhalten.

Aufbau einer Zusammenarbeit

  1. Analysegespräch

  2. Ist-Zustand festhalten

  3. Trainingskonzeption und Betreuung

  4. Festgelegte Ziele erreichen

Das macht den Ansatz besonders

  • Induktiver Lernweg (eigenständiges Training fördert den Lernprozess und die Unabhängigkeit)

  • Wir sind Befürworter von Bewegungsroutinen, dass heißtunser Training ist sehr Zeit effektiv (ca. 15-20 min am Tag)

  • Fokus liegt auf einer nachhaltigen Verhaltensänderung inden täglichen Bewegungsmustern

Kostenlose Bewegungsanalyse

Sie verstehen wo Ihre Herausforderungen liegen und bekommen einen Schritt für Schritt Plan an die Hand, um Leistungsfähiger und Beschwerdefrei zu werden.

https://calendly.com/jonas_gabriel/bewegungsanalyse
Kontakt: 015146703311

Dienstleistung kompakt

  • Erstellung von individuellangepassten Trainingskonzepten

  • Ausführliche Übungserklärungund Anweisung

  • Erfolgskontrolle und Motivationdurch wiederkehrendeFitnesstests

1:1 Coaching

  • 30 € pro Einheit (20min) inkl. MwSt (online)

Online-Coaching

  • wöchentliches Feedback, Training wird alleine durchgeführt

  • monatlich 200 € inkl. MwSt